【中年期危機とは】４０歳から多くの人が経験する心理的な揺らぎ

私もまもなく４０歳を迎える時期に差し掛かり、気になる言葉を見つけました。

それは【中年期危機】という言葉です。

読んでいた本の中で突如現れた言葉で、妙に気になる言葉だったのでこれから迎える４０代に向けて、３０代に内に何かできるヒントがあればと思い調べてみることにしました。

１、中年期危機とは

中年期危機とは４０〜５０歳前後で多くの人が経験するとされる心理的な揺らぎや人生の見直し時期です。「このままでいいのだろうか」と立ち止まってしまいます。

現実に直面した時に、不安や迷いが押し寄せ、いわゆる「中年期危機（ミッドライフ・クライシス）」を感じやすくなります。

このようなタイミングをプラスとして考えるのであれば、「人生の目的」と「共同体感覚」を見直す時期とも考えられます。共同体感覚とは、「他者との繫がり、貢献し合うことで得られる所属感・安心感」のことを指します。

◾️原因

◾️主な症状・兆候

中年期危機は必ずしも悪いものではありません。

自己再評価と軌道修正のチャンスとして働き、新しいキャリアや趣味、生活スタイルを築くきっかけになります。

つまり、「人生を再設計するきっかけ」でもあるのです。

実際に、４０歳５０歳を超えてから歴史になお残す活躍をされた偉人も多数いることが、自らの人生において中年以降にも転機を迎える大きなチャンスということが分かります。

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３０代でも仕事と家の往復で変わらない生活リズムに不安や退屈さを感じることがありました。生活リズムに変化を付けたい気持ちから運動を始めたり、新しい交友関係を作ることに意識することで、自分自身に刺激が加わる感覚があったことを覚えています。

きっと４０代でも変化を付けたいと思う気持ちがより一層重要になってくるのだと思います。

最近、私が興味を持っている”アドラー心理学”の視点から、【中年期危機】について考えてみたいと思います。

◾️アドラー心理学からの捉え方

アドラーは人間の行動を「原因」ではなく「目的」で説明します。つまり、中年期危機での迷いや不安も「過去の出来事に縛られた結果」ではなく、これからの人生をどう方向づけるかという目的を探す行動の一部としてみます。

◾️中年期危機を目的論で読み解く

アドラーは幸福の条件を「共同体感覚（他者貢献の意識）」としています。「私は誰かの役に立っている」「共同体の一員だ」と実感できると、人は安心と勇気を持てます。

中年期危機を自己中心的に解消しようとすると一時的な高揚で終わりますが、「誰かの役に立つ方向」で解決策を選ぶと長期的な満足感が得られます。

例：

つまり、「人は過去に縛られて生きるのではなく、未来に向かって行動する」ように思考と行動を変化させることが重要になってくるのです。

４０代人生のターニングポイントに変わりはありませんが、「第二の人生」スタートのタイミングということが解りました。危機という言葉から恐ろしい時期と考えてしまう部分がありましたが、この時期に出てくる感情を上手く利用することができればより良い第二の人生を歩めるんだろうと思いました。

その為に準備することも多くありますが、個人としては人生最後まで楽しく過ごせることを望みます。

「この先どう生きたいか」を問い直し、貢献の方向へ舵を切ることで、中年期はむしろ最も充実した人生に変わっていくことでしょう。